Witam serdecznie. Jestem w tym momencie na redukcji, chciałem skorzystać z pomocy jakiś spalaczy tłuszczu, żeby jak najlepiej się wyciąć (dieta + aeroby są). zakupiłem LIPO BURN FA bedę go stosował 2 x 2 tabl, i w tym momencie mam pytanie odnośnie co można do niego ew. dołączyć ? czytałem na forum, że thyroburn ładnie się łaczy ale w takiej [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 130 Witam. A wiec tak swoja przygode z silownia zaczelem wazac 96 kg i majac 36% bf od dwoch lat jestem na redukcji przeplatanej okresami na zerowym bilansie. niektorzy sie zdziwia ze tak dlugo ale naprawde mialem sporo fatu do zrzucenia pozatym balem sie o skore bo wiadomo ze [...]
[...] wszystko wróciło. Odchudzam się już miesiąc, oczywiście spadło dużo, jednak czytając dopiero forum doszło do mnie, że ilość kalorii spożywana doprowadziła do szybkiej redukcji, jednak zaraz doprowadzi do szybkiego powrotu do wagi. Jeśli chodzi o przygotowanie posiłków to robię to w domu, w pracy nie ma problemu z odgrzewaniem w [...]
[...] powtórzeń - 5 serii - łydki na maszynie - 12-25 powtórzeń - 5 serii Cardio : 30 minut na bieżni Do tego jeśli wystarczy motywacji to w pon, śr, pt bieg po 7,5 km już nie dla redukcji, ale dla kondycji bo na niej też mi zależy. UWAGA !!! Mam dostęp do profesjonalnej siłowni, jednakże nie znam tych wszystkich sprzętów, które tam są dlatego [...]
[...] w celu poprawy wydajności procesów anabolicznych i wzmocnienia jakości regeneracji powysiłkowej. San BCAA Pro 5000 znacznie ułatwia budowanie suchej masy ciała, sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej i wspomaga rozwój zdolności wysiłkowych. San BCAA Pro 5000 ma postać sproszkowanego koncentratu. Jest łatwy do przygotowania i dzięki doskonałej [...]
[...] Staram się poprawić wygląd sylwetki, kondycję i zdrowia już od stycznia i myślę, że sporo osiągnęłam. Od mniej więcej konca sierpnia nie widzę jednak zbyt dużych postępów w redukcji... Byłabym więc bardzo wdzięczna za ocenę planu diety i ćwiczeń. Kobieta, 22 lata, 170 cm, 59-60 kg (ostatnio ważyłam się w bodajże wrześniu, było 59). [...]
Witam. Mam 21 lat. Mój staż na siłowni to około 2 lata. Dieta oczywiście jest, bilans około 200 kcal na minusie. Obecnie jestem na redukcji i robię FBW 3 razy w tygodniu i interwały 3 razy w tygodniu. Planuję składać papiery od policji po służbę więzienną. Tak więc poza własną satysfakcją i poprawieniem wyników sprawnościowych chciałbym [...]
[...] są tym,że zmienia się struktura ciała, czy po prostu jest tego za dużo, ponieważ wcześniej nie jadałam kolacji?? I najważniejsze, nie tyle zależy mi na utracie wagi, co na redukcji tłuszczu! Bardzo proszę o odpowiedź, co robie źle. Płeć: Kobieta Wiek: 29 Waga: 57 Wzrost: 172 Obwód klatki: brak danych Obwód ramienia: brak danych [...]
[...] 3 miesiące na siłownie na sucho , wyniki siłowe doszły już do dosyć dobrego poziomu ( rekordów życiowych) ale masa niestety spadła ponieważ przez 3 miesiące byłem na redukcji(venom3) poprawiłem siłe oraz spadłem 8kg z wagi, z tąd chciałbym ją zastąpić tkanką mięsniową. Troszke o mnie: 1.WIEK: 21lat 2.WAGA: 81kg 3.WZROST: 181cm [...]
[...] przez pierwszy miesiąc (z rana 3 godziny przed 1 posiłkiem b+t tj. 6 godz przed 2 posiłkiem z węglami), zanim wkręci się test i wypalić trochę tkanki, aby nie zostawiać redukcji na koniec, żeby nie wiązało się to z mocnymi spadkami. Czy dobrą metodą jest, aby odczekać tydz żeby wyrównało się stężenie enan i robić e4d 210 mg? Co myślicie o [...]
[...] - 100 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten pierwszy 8. TRENING: siłownia - PHUL od 6 tygodni 9. CEL CYKLU: siła, złapanie 2 kg mięśnia, rozkręcenie się po długiej redukcji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 13-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: chyba [...]
[...] razy w tygodniu pon, wt , czw i pt. Jak na razie dopatrzyłem się wzrostu mięśni w bicepsie, tricepsie, klatce, ramionach i plecach. Cel jest taki żeby uzupełnić ubytki po redukcji wiadomo skóra itp. oraz przynajmniej utrzymać wagę no i rosnąć w dobrym znaczeniu słowa. Po poczytaniu i wchłonięciu trochę wiedzy postanowiłem spróbować stworzyć [...]
Witam, przymierzam się do redukcji tkanki tłuszczowej. Mianowicie chciałbym zrzucić go końca grudnia 10 kg. Zawracam się z wielką prośbą o wytknięcie mi moich błędów oraz ewentualne poprawienie mnie. Podam moje wymiary: rocznik '94, 184 cm, 87 kg. Pokaże moją dietę, którą udało mi się z trudem ułożyć: Śniadanie (06:30): Jajecznica lub jajka na [...]
[...] herbaty (polifenole) stymulują jednocześnie termoregulacyjny ośrodek organizmu. W ten sposób dochodzi do bezpośredniego działania na metabolizm energetyczny i do aktywacji redukcji tkanki tłuszczowej. Składnik nocny - jest przeznaczony na regeneracyjną fazę dnia z wyciszonym metabolizmem. Granulki na noc zawierają optymalną ilość wyciągu z [...]
Witam! Przymierzam się właśnie do rozpoczęcia redukcji wraz z nowym miesiącem.Chciałem was zapytać o to,czy dieta,którą posiadam będzie dobra?Ale od początku,najpierw ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 90 Wzrost : 178 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]
[...] na mnie przestała działać, moge normalnie po niej iść spać obojętnie ile nie wypije. Kończyć cykl, czekać i zobaczyc co sie bedzie działo? Przez ostatni miesiąc byłem na redukcji, a test leciał w tle jako antykatabolik i w zasadzie dobrze to szło, zgubiłem sporo fatu, miałem redukcje ciągnąć jeszcze przez 2 tygodnie bo zostało na prawde [...]
[...] testosteronu, a jednocześnie obniża o prawie 50 katabolicznego kortyzolu. Zapobiega też spadkowi poziomu IGF-1 (bodaj najsilniejszego hormonu anabolicznego) podczas redukcji wagi, jak również naśladuje aktywność tego hormonu (lub jednej jego mięśniowej formy - MGF) w niektórych procesach metabolicznych. Do tego zwiększa kilkunastokrotnie [...]
[...] robię masę. Ważę 89kg a chciałbym dobić do 90kg i zacząć redukcję ponieważ jest duży brzuch i ogólnie chyba dużo fatu. Dodam że startowałem od wagi około 82kg. Czy z tej redukcji coś wyjdzie? Chyba za wiele mięśni pod tym tłuszczem tam nie ma? Co myślicie? Ile zredukować? Wystarczy do 80kg czy jeszcze mniej? Da się to zrobić bez diety? Po [...]
[...] pracy układu immunologicznego (odpornościowego). Zdolność samoistnego wytwarzania przez organizm L-glutaminy jest niewystarczająca, a jej niedobór może prowadzić do redukcji tkanki mięśniowej, przedwczesnego pojawienia się zmęczenia, a nawet braku postępu na treningach, dlatego osoby którym zależy na szybkim przyroście siły i masy mięśni [...]
[...] miesiąc temu kupiłam sobie sztangę i zaczynam dodawać większe ciężary. Tematu diety nie poruszam, bo nad dieta pracowałam przez kilka miesięcy z dietetykiem. Nie jestem na redukcji (162 cm, 51 kg, ok. 16% tk. tłuszczowej). Stosuję dietę na utrzymanie, nie przebiałczam się (już :D), clean eating i te sprawy. Moim celem jest ogólnie pojęta [...]
Redukcja ok. 10 kg w niecałe 3 miesiące. Zajrzyj:)
